 |
| การดูแลตัวเองเมื่อตั้งครรภ์ |
การดูแลตัวเองเมื่อตั้งครรภ์
เมื่อทราบว่าตั้งครรภ์ แน่นอนคุณแม่มือใหม่ทุกคนจะต้องมีความวิตกกังวล เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่จะตามมาในช่วง 9 เดือน ก่อนอื่น อาจจะต้องยืนยันการตั้งครรภ์จากแพทย์ ซึ่งแพทย์จะซักประวัติ ช่วยกำหนดอายุครรภ์และก็กำหนดคลอด คุณหมอจะช่วยแนะนำการฝากครรภ์ นอกจากนี้คุณแม่ต้องดูแลตัวเองในด้านต่าง ๆ1. เรื่องอาหาร
ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ทารกในครรภ์ สร้างระบบสมองและประสาทควรทานอาหารที่มี folate สูง และอาหารทะเล หลังจากนั้น ต้องทานอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียม และ ธาตุเหล็กสูง2. การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมนในร่างการ เพิ่มขึ้นสูงในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีอาการเต้านมเต่ง ขยายใหญ่ขี้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น มีอาการเหนื่อยง่าย ลำไส้ทำงานผิดปกติ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ3. การเปลี่ยนแปลงทรงอารมณ์และจิตใจ
3.1 คุณแม่อาจจะกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และ อารมณ์เปลี่ยนแปลงขึ้นลงง่าย ซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมนเพศหญิงขึ้นสูง3.2 การดูแล ควรหาเพื่อนคุยและมีกิจกรรมเพื่อจะได้ผ่อนคลายและควรจะคุยกับคุณพ่อให้เข้า ใจกับการรเปลี่ยนแปลง ซึ่งทั้งหมดนี้อาจจะสอบถามกับคุณหมอที่ฝากครรภ์ถึงอาการต่างๆที่เป็น
* * * * * *
บทความดีดีจาก : คุณหมอวันชัย นาถตระกูลพิทักษ์ - แพทย์เฉพาะทาง ทางสูติ-นรีเวช, รพ.เปาโล เมโมเรียล โชคชัย 4
