แพ้ท้องทานอาหารไม่ได้ ทำไงดี ?
แม่ท้องส่วนมากคงมีปัญหาแพ้ท้อง แล้วไม่อยากอาหารหรือการรับรู้รสชาติอาการผิดปกติไป คุณแม่หลายคนคงเกิดอาการรู้สึกกลุ่มใจ เพราะเป็นห่วงว่าลูกในท้องจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน มาวันนี้ไม่ต้องกังวนแล้วนะค่ะ ทีมงาน มีเคล็ดลับง่ายๆมาให้คุณแม่กันค่ะ1. เติมเปรี้ยวนิดหน่อย
การเติม น้ำส้มสายชู มะนาว ซอสเปรี้ยว หรืออาหารรสเปรี้ยวอื่นๆ จะช่วยกระตุ้นให้รับรสอาการดีขึ้นและผลิตน้ำลายได้มากขึ้น ดังนั้นคุณแม่ลองผสมน้ำมะนาวลงไปในน้ำเปล่า ดื่มน้ำมะนาว หรือแม้แต่บีบมะนาวกินสดๆ
2. เหยาะเกลือเล็กน้อย
หากลิ้นของคุณแม่อ่อนไหวต่ออาหารรสหวานลองเหยาะเกลือลงในแยมหรือผลไม้กระป๋องอีกทางเลือกหนึ่งคือ ลองรับประทานอาหารว่างที่มีรสเค็มเพื่อกระตุ้ก่อน เช่น ชีส เนยถั่ว หรือมมะกอกแข่เกลือ
3. เปลี่ยนวิตามิน
ปรึกษคุณหมอชอเปลี่ยนเป็นวิตามินบำรุงครรภ์แบบเคี้ยวได้
Sponsor Link
4. แปรงฟันบ่อย ๆ
หมั่นแปรงฟันบ่อยๆโดยแปรงทั้งฟันและลิ้นจากนั้นบ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา1/4ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้ว เพื่อช่วยปรับค่าพีเอชให้เป็นกลาง
ประการสุดท้ายนะค่ะในช่วงไตรมาสแรกทีมงานอยากเน้นให้คุณแม่ทานอาหารที่สามารถทานได้ก่อน เพราะหากจะทานอาหารเพื่อสุขภาพก็สามารถมาเริ่มทานในช่วงไตรมาสที่สองได้ค่ะ
* * * * * *
บทความดีดีจาก : imomsociety.com
