 |
| วิธีควบคุมอารมณ์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ |
วิธีควบคุมอารมณ์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ภาวะความเครียด และอารมณ์ของคุณแม่ที่ตั้งท้องมีผลกระทบต่อเด็กทารกในครรภ์ อันดับแรก มีผลต่อพฤติกรรมของเด็กทารก โดยเมื่อคลอดแล้วเด็กทารกอาจได้รับฮอร์โมนของคุณแม่ด้วย กล่าวคือ เมื่อคุณแม่มีอารมณ์แปรปรวน เกิดความเครียด หงุดหงิด โกรธ โมโห ส่งผลให้ร่างกายคุณแม่ตกอยู่ในภาวะไม่สบายกาย และใจ ซึ่งเป็นเหตุให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกายของคุณแม่มีสภาวะเปลี่ยนไป และเด็กทารกในครรภ์ ก็จะได้รับผลการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วยในกรณีที่ภาวะร่างกายของแม่ที่ตั้งครรภ์มีความเครียด ความกดดันทั้งทางร่างกาย และจิตใจ เช่น มีบาดแผล ผ่าตัด เป็นไข้ วิตกกังวล ออกกําลังกาย หรือซึมเศร้า ร่างกายจะหลั่งสารอดรีนาลีน ออกมา ส่งผลทําให้หัวใจสูบฉีดเลือดแรง ระดับความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อเกร็ง เกิดการเกร็งตัวของมดลูกที่ถี่กว่าปกติ เครียด รูม่านตาขยาย สารเคมี และฮอร์โมนถูกหลั่งออกมาเพิ่มขึ้นจากสภาวะปกติ ซึ่งจะทําให้ตัวคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็จะเปลี่ยนแปลงไป มีอาการนอนหลับยาก ตื่นบ่อย ทานข้าวไม่ได้ ไม่สบายทั้งร่างกายและใจ เป็นผลให้สารอาหารต่าง ๆ ลําเลียงผ่านรกไปยังทารกได้ไม่ราบรื่น และหากอยู่ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้นาน ๆ แล้ว อาจส่งผลให้คุณแม่คลอดก่อนกําหนด เด็กทารกที่คลอดออกมาจะมีน้ำหนักน้อย ไม่แข็งแรง ไม่สมบูรณ์ โดยวิธีการดูแลสุขภาพใจและกายสำหรับคุณแม่ คือ คุณแม่ต้องควบคุมอารมณ์ รักษาตัวเองให้ห่างจากความเครียด กินอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะทําให้เด็กทารกมีร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ เลี้ยงง่าย และอารมณ์ดี
* * * * * *
บทความดีดีจาก : mom2kiddy.com
